EXERCÍCIOS FÍSICOS •

Exercício regular x esporte | Tatto Muniz

Você pratica esportes periodicamente e acha que isso substitui exercícios físicos regulares? Nesta semana, o educador físico Tatto Muniz​ explica quais são as vantagens e desvantagens desta escolha, e os benefícios de exercícios regulares para …

A importância do alongamento

Nesta semana, o educador físico Tatto Muniz​ explica a importância do alongamento antes e depois dos exercícios físicos, além da melhor maneira de praticá-lo.

A importância da academia no bolso

Nesta semana, o educador físico Tatto Muniz te conta as vantagens do exercício físico no bolso. Pare de gastar com remédios e seja mais saudável na alimentação e nos seu hábitos, tornando o exercício uma …

Hidrate-se!

Nesta semana, o educador físico Tatto Muniz​ fala sobre a importância da hidratação para a prática de exercício, além de contar uma técnica infalível para descobrir a quantidade necessária de líquidos que o seu corpo …

Inicie corretamente na academia

Já sabemos que a atividade física e um dos pilares na prevenção e reabilitação da saúde, mas a pergunta é: onde devo ir? Aonde começar? Passo 1: consulte seu médico e faça uma avaliação física …

Posso comer de tudo?

Nesta semana, o educador físico Tatto Muniz​ explica qual a melhor maneira de você conciliar as suas vontades com o foco no objetivo de manter o resultado obtido com exercícios. Vale a pena conferir!

Resista às tentações das Festas Juninas

Nesta semana, o Educador Físico Tatto Muniz faz um alerta: aproveite, mas saiba resistir no momento certo as tentações das Festas Juninas. Aproveitar com moderação e, principalmente, não sair do foco, são as dicas primordiais …

O frio e suas armadilhas

Tempo de apreciar bons lugares, boas companhias, comidas… Aí é que mora o perigo! Nossa tendência é se fechar ou frequentar lugares fechados, onde na maioria das vezes se come e bebe muito bem. Os exercícios são deixados …

Você conhece os exercícios funcionais?

Você conhece os exercícios funcionais? Neste vídeo, o Educador Físico Tatto Muniz​ comenta os benefícios e as características da modalidade, que trabalha todos os pontos do corpo e que pode ser praticada somente com movimentos …

A importância de achar um exercício

Qual atividade física ideal? Pois é, não há. E também não ha nenhuma ruim, apenas a você ainda não experimentou e criou prazer. É preciso ser dessa forma pois nada que sendo obrigado perdura. Os motivos do …

Dicas de alimentação na Páscoa

Páscoa! Data de suma importância a todos os cristãos onde reunimos toda a família pra celebrar e refletir sobre nossas ações. Segundo a Neurociência e a Neuroplastia, o poder do pensamento positivo é poderoso para …

Dia Mundial da Saúde

Você sabe qual é tripé da nossa saúde, e a importância de mantê-lo sempre em dia para se obter mais qualidade de vida e bem estar? Tatto Muniz comenta isso no Dia Mundial da Saúde, e …

Os benefícios da corrida

Quais são os benefícios da corrida? Apesar de serem semelhantes ao da caminhada, a corrida ou o trote leve dependerá da intensidade de como são feitos. Numa velocidade maior, há a potencialização da queima de …

Benefícios do agachamento

Movimento simples que todos podem fazer, independentemente da amplitude do movimento, peso ou complicações na articulação do joelho que comprometa a mobilidade articular, o agachamento é um dos exercícios mais utilizados para desenvolver ou fortalecer os …

Noções básicas sobre trabalho de força

O trabalho de força é fundamental para a prevenção de lesões, reabilitação motora, fortalecimento e de brinde ganha-se definição corporal. No vídeo, o bíceps feito na barra, com o abdome contraído, escápulas para dentro, ombros …

Corrida para iniciantes

Conforme as passadas da caminhada ficarem mais aceleradas, junto com as batidas do coração, é necessário seguir para um trote leve ou mesmo corrida leve. Os passos maiores devem iniciar com a entrada do calcanhar, …

Benefícios da caminhada

Uma caminhada segura é de acordo com seus limites, respeite-os mas não pare neles. Procure manter passadas ritmadas, firmes, subindo a frequência cardíaca de maneira progressiva. Fique atento ao tempo de ida ser o mesmo …