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- INVIS√ćVEL -

4 raz√Ķes definitivas para incluir as algas marinhas em sua dieta e rotina de beleza

H√° muita riqueza nos oceanos, afinal eles comp√Ķem cerca de 70% do nosso planeta. As algas marinhas, por exemplo, representam um desses tesouros, pois absorvem nutrientes do fundo do mar. ‚ÄúIsso faz com que os vegetais marinhos sejam ainda mais ricos em nutrientes e vitaminas do que as frutas e vegetais cultivados na regi√£o‚ÄĚ, afirma a dermatologista Dra. Claudia Mar√ßal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

Ultimamente, o superalimento tem aparecido em todos os lugares: em bebidas, refei√ß√Ķes, cosm√©ticos e at√© em suplementos. Se voc√™ quer saber por qual motivo as algas se tornaram t√£o populares, veja agora 5 benef√≠cios que elas trazem para a sa√ļde:

MELHORA DA SA√öDE CARDIOVASCULAR ‚Äď Alguns estudos mostraram que as algas marinhas reduzem o risco de doen√ßas card√≠acas, enquanto muitos especialistas concordam que elas estabilizam os n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue, gra√ßas ao seu rico conte√ļdo de fibras. “As algas marinhas s√£o ricas em fibras, que podem reduzir os lip√≠dios sangu√≠neos e melhorar o controle do a√ß√ļcar no sangue”, observa a angiologista Dra. Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Al√©m disso, h√° um efeito detox no sistema sangu√≠neo e linf√°tico. ‚ÄúComo muitas delas possuem arginina, taurina e sais minerais, as algas tamb√©m aumentam a produ√ß√£o de oxido n√≠trico e melhoram a vasculariza√ß√£o‚ÄĚ, completa a angiologista.

MAIS ENERGIA ‚Äď A forma comest√≠vel de algas √© rica em fibras, o que √© √≥timo para promover a saciedade, reduzir o incha√ßo e facilitar a digest√£o. Al√©m disso, pelas condi√ß√Ķes clim√°ticas que enfrentam, as algas (orais ou em ingredientes de cosm√©ticos) tamb√©m podem funcionar como um booster energ√©tico. ‚Äú√Č o caso do suplemento Bio-Arct e do ingrediente t√≥pico Arct-Alg, ambas oriundas das algas vermelhas hibernadas no Mar √Ārtico, denominada Chondrus crispus. Esta biomassa integral e 100% natural concentra o dipept√≠deo citrulil-arginina, microminerais, florosideos para assegurar reservas energ√©ticas para a esta√ß√£o da primavera. Com isso, ela age na pele para aumentar a express√£o de sirtu√≠nas, que regula o metabolismo energ√©tico da mitoc√īndria ‚Äď o pulm√£o das c√©lulas. Ent√£o, os ingredientes t√™m a capacidade de triplicar a produ√ß√£o energ√©tica e fornecer ao organismo uma energia de boa qualidade, evitando o desgaste celular e de outras prote√≠nas mantendo a homeostasia de forma equilibrada e balanceada‚ÄĚ, afirma Mika Yamaguchi, farmac√™utica e diretora cient√≠fica da Biotec Dermocosm√©ticos.

IMUNIDADE ‚Äď A maravilha subaqu√°tica cont√©m muitos minerais e vitaminas que fortalecem o sistema imunol√≥gico. “As algas marinhas s√£o uma fonte de potentes antioxidantes. Al√©m disso, h√° pesquisas promissoras mostrando potenciais benef√≠cios anti-inflamat√≥rios”, afirma o dermatologista Dr. Jardis Volpe, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. O m√©dico indica o uso oral de Bio-Arct, por ter a√ß√£o antioxidante e protetora do DNA, o que reflete na melhora da imunidade do organismo.

ANTI-AGING NATURAL ‚Äď As algas ‚Äď aplicadas topicamente ou ingeridas ‚Äď s√£o √≥timas para combater a acne e sinais de envelhecimento. De acordo com Mika Yamaguchi, farmac√™utica e especialista em formula√ß√Ķes dermocosm√©ticas, as principais algas para atuar como anti-idade natural da pele s√£o: Arct-Alg (booster energ√©tico para as c√©lulas da pele), Algisium C e Lanablue. ‚ÄúAlgisium C √© o √°cido manur√īnico, extra√≠do da laminaria, uma alga marrom. Ele estimula a s√≠ntese de col√°geno e elastina, respons√°veis pela firmeza e elasticidade da pele, al√©m de hidratar e melhorar a textura do tecido cut√Ęneo. J√° Lanablue √© um extrato de cianof√≠ceas end√™micas (algas azul-esverdeadas), ricas em vitamina B, amino√°cidos e pigmentos espec√≠ficos. Na pele, o ativo atua como um retinol natural, melhorando a renova√ß√£o celular sem causar a irrita√ß√£o e vermelhid√£o comum dos √°cidos‚ÄĚ, afirma Mika.

Outros benefícios

J√° que cont√™m ferro e c√°lcio, nutrientes que ajudam na sustenta√ß√£o dos ossos, e √°cidos graxos √īmega-3, ben√©ficos para as articula√ß√Ķes, as algas tamb√©m s√£o importantes para a sa√ļde ortop√©dica. Al√©m disso, o √īmega 3 tamb√©m √© importante para melhorar a sa√ļde dos olhos e a melhora das condi√ß√Ķes cognitivas, que podem incluir melhor mem√≥ria e desempenho. ‚ÄúMas √© sempre importante consultar um m√©dico ou nutricionista que, ap√≥s avalia√ß√£o da necessidade do seu organismo, podem prescrever a melhor forma de incluir na alimenta√ß√£o, suplementa√ß√£o ou rotina skincare‚ÄĚ, finaliza Mika.