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Pedra nos rins: como prevenir?

Especialista fala sobre como ter bons h√°bitos alimentares ajudam a prevenir o c√°lculo renal

Elas s√£o bem pequenas, mas desencadeiam um sintoma inversamente proporcional ao seu tamanho, uma dor lancinante que algumas pessoas afirmam ser a pior que os seres humanos podem sentir. A boa not√≠cia √© que existem algumas estrat√©gias para diminuir as chances da encrenca, que atinge 15% da popula√ß√£o, √© mais comum nos homens e tem seu pico entre os 25 e 40 anos, dar as caras. De acordo com o urologista Dr. Fl√°vio Iizuka, a mais conhecida delas √© tomar bastante l√≠quido,¬† cerca de 2 litros por dia, pois isso ajuda a combater a forma√ß√£o dos c√°lculos. Mas para n√£o ficar paranoico calculando o volume de l√≠quido que precisa tomar todos os dias √©¬† mais pr√°tico analisar a cor do xixi, que deve ser sempre bem clarinha. ‚ÄúUma bebida especialmente ben√©fica para prevenir pedras nos rins √© o suco de frutas c√≠tricas, como laranja e lim√£o, pois elas t√™m citrato, uma subst√Ęncia que tem a propriedade de dissolver os cristais na urina necess√°rios para o aparecimento e aumento das pedras dos rins‚ÄĚ afirma o especialista.

Tamb√©m existe uma lista de inimigos dos rins. Nela est√£o presentes os refrigerantes, os alimentos congelados e processados (todos t√™m em comum o excesso de sal) que fazem com que mais c√°lcio v√° para o xixi. As fontes de prote√≠na animal, como o churrasco que adoramos especialmente nos finais de semana, tamb√©m podem ser prejudiciais, j√° que levam √† forma√ß√£o de √°cido √ļrico, outra subst√Ęncia que serve de mat√©ria prima para aparecimento das pedras nos rins. Essa explica√ß√£o tamb√©m vale no caso da cerveja, queijos e dos frutos do mar, que elevam a presen√ßa de √°cido √ļrico na urina.

Os alimentos ricos em uma subst√Ęncia chamada oxalato, como o espinafre, chocolate, caf√©, tomate, nozes e todos os gr√£os (amendoim, am√™ndoas, caju, castanhas) tamb√©m exigem cuidado porque ele √© um dos parceiros do c√°lcio na forma√ß√£o dos c√°lculos. E a rela√ß√£o dos itens que favorecem a forma√ß√£o das pedrinhas vai al√©m da alimenta√ß√£o. Ela tem ainda a obesidade ou as situa√ß√Ķes de perda abrupta de peso (ex: ap√≥s¬† a cirurgia de redu√ß√£o do est√īmago), o sedentarismo, os acidentados com ossos fraturados, o uso de medicamentos como vitamina C (mais que 1 grama por dia) e Topiramato usado para tratar convuls√Ķes e enxaqueca. Ou seja, ‚Äúde forma geral, ter h√°bitos saud√°veis ajuda a manter o organismo todo funcionando da maneira correta e isso vale tamb√©m para os rins‚ÄĚ sinaliza Dr. Iizyuka.

Al√©m disso, √© sempre indicado marcar uma consulta com um urologista para receber orienta√ß√Ķes mais personalizadas e para investigar as verdadeiras causas de forma√ß√£o das pedras nos rins atrav√©s de exames de sangue e de urina de 24 horas. √Č atrav√©s da detec√ß√£o da causa oculta da forma√ß√£o de pedras, que se pode indicar tratamentos com rem√©dios para preven√ß√£o efetiva das pedras nos rins, como reposi√ß√£o oral de citrato, bicarbonato de s√≥dio e alguns diur√©ticos.