Segundo a fisioterapeuta Kátia Moreno, organizadora do evento, a programação na Praça do Sesc terá aula de Pilates, dicas de saúde e bem-estar com profissionais da área
Acontece hoje (3), das 9h às 12h, na Praça do Sesc Aparecida, em Santos, Pilates Day, evento gratuito e aberto ao público que convida a comunidade a vivenciar os benefícios desta prática.
A iniciativa é da VOLL Pilates Studios Santos, que promoverá atividades e vivências para incentivar hábitos saudáveis e promover o bem-estar.
Realizado anualmente em diversos países, o Pilates Day celebra o legado de JosephPilates,
inventor do método e estudioso do equilíbrio e da manutenção da saúde física e mental. A data é comemorada no primeiro sábado de maio e reforça os impactos positivos da prática no cotidiano das pessoas.
Segundo a fisioterapeuta Kátia Moreno, organizadora do evento, a programação na Praça do Sesc terá aula de Pilates, dicas de saúde e bem-estar com profissionais da área, distribuição de brindes e coffee break. “Será uma manhã especial, de movimento e conexão, ideal para quem busca qualidade de vida e quer conhecer uma prática que transforma corpo e mente”, explica.
Programação
9:15 – Aula de alongamento com sequência leve e segura
9:30 – Jogo interativo com ações do dia a dia
9:45 – Dicas sobre alimentação saudável com a nutricionista Carol Bartholo
10:05 – Aula aberta e inclusiva de Pilates, com a equipe do Studio VOLL
10:30 – Quiz sobre saúde
10:45 – Bate-papo sobre saúde mental com a psicóloga Solange Estela
11:10 – Sorteios: sacochilas, massagem, escalda-pés e 1 mês de Pilates
11:30 – Coffee break de encerramento
O que levar
Para participar, basta levar toalha, canga ou tapetinho, uma garrafa de água e preencher o formulário de presença no link:
https://forms.gle/58sw9wHAibPo1TUx7.
Não é necessário ser praticante de Pilates e os interessados podem levar amigos ou familiares para compartilhar essa experiência, aberta a pessoas de todas as idades.
“O Pilates é mais do que um exercício físico, é um método que integra corpo e mente, promovendo força, flexibilidade e alívio de dores. É uma atividade física ideal para quem busca mais qualidade de vida, que ainda proporciona bem-estar físico e emocional”, comenta Kátia, que é pós-graduada em Fisioterapia Traumato e Desportiva e uma das responsáveis pela VOLL Pilates Studios Santos.
Para quem se interessar, a camiseta oficial do evento, em tecido Dry Fit, pode ser adquirida por R$ 49,99, pelo mesmo link da inscrição, mas seu uso é opcional.
Metodologia
O Pilates é um método de condicionamento físico que visa fortalecer o corpo, melhorar a flexibilidade e a postura, além de promover a consciência corporal e a respiração. É baseado em exercícios que trabalham a força, a flexibilidade e a coordenação motora.
Pode ser praticado de diferentes formas: o Pilates Solo (ou Mat Pilates), que é realizado no chão, com o uso de acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos, e foca no controle do corpo, respiração e fortalecimento muscular; e o Pilates com aparelhos, que utiliza equipamentos que oferecem resistência e apoio, permitindo uma variedade maior de exercícios e níveis de intensidade.
Ambos os métodos promovem melhora da postura, alinhamento corporal, aumento da flexibilidade, alívio de dores, redução do estresse e da ansiedade, melhora da coordenação motora e do equilíbrio e fortalecimento do core – tudo isso com baixo impacto e atenção plena aos movimentos.