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Santos / Cotidiano

Cuidados com a sa√ļde no Carnaval

Durante o Carnaval, fica dif√≠cil pensar nas comidas saud√°veis e na alimenta√ß√£o correta do dia a dia. Delivery, fast foods, barracas de rua e muita bebida alco√≥lica d√£o a cara do feriad√£o para muita gente.

De acordo com o cirurgi√£o bari√°trico Joaquim Alves Guimar√£es Neto, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bari√°trica e Metab√≥lica, para as pessoas que v√£o pular Carnaval, o essencial √© manter uma boa hidrata√ß√£o e evitar bebidas alco√≥licas ou consumi-las moderadamente.

Um dos pontos essenciais para se manter hidratado √© beber bastante √°gua e √°gua de coco, sendo recomendado de dois a tr√™s litros por dia para evitar desidrata√ß√£o e ressaca. ‚ÄúE as bebidas devem estar bem geladas para n√£o causarem n√°useas‚ÄĚ, afirma o m√©dico.

O alerta tamb√©m vai para a parte da alimenta√ß√£o e a origem desses alimentos. √Č importante ficar atento ao tipo de comida e como ela est√° acondicionada. ‚ÄúMariscos, frutos do mar, alimentos muito manipulados, como pastel√Ķes, tortas, maionese, molhos e cremes, devem ser evitados, pois exigem um rigoroso controle de qualidade, que muitas vezes n√£o possui log√≠stica adequada no meio do Carnaval‚ÄĚ, alerta o especialista.

Dicas para um carnaval alegre e saud√°vel:

– Mais √°gua do que √°lcool
– Mais frutas do que gorduras
– Mais horas de sono do que de pulos
– Mais sombra do que sol
– Mais dia do que noite