Quais são os benefícios da corrida? Apesar de serem semelhantes ao da caminhada, a corrida ou o trote leve dependerá da intensidade de como são feitos. Numa velocidade maior, há a potencialização da queima de gordura, do gasto calórico e de uma maneira sadia, há a melhora de todos os níveis do corpo, além de reduzir medidas.